公園にて

　家族で１時間程、公園にいました。

　市や町に２、３箇所あるかなというくらいの割と大きめな公園です。

　子供らは元気に遊んでいましたが、私は動き回る元気もないので、ほとんどは子供らの遊ぶ様子を眺めていました。

　それでも、ターザン系の遊具の遊びを通して、腕や腹筋、背筋の運動を一時的に行うことが出来ました。

　運動量をみても、効果はいかほど？というくらいでしたがやらないよりは断然よいでしょう。

　運動する機会を得ることが出来ました。ありがとうございます。

　現況報告失礼しました。

足が冷たいです

　足が冷たいです。現在夜の１１時過ぎでして、気温は１０度位でしょうか。エアコンだけでは足元が冷えてしまいます。

　ですので、あぐらをかきながら、足先を太ももとふくらはぎに挟んで、片足づつ暖めているところです。

　現況報告失礼しました。

　ではおやすみなさい。